Folsäure - das Lebenswichtige B - Vitamin

Folsäure ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das für den menschlichen Organismus lebensnotwendig ist. Denn sie spielt eine große Rolle bei allen Zellteilungs- und Wachstumsprozessen. Deshalb ist eine ausreichende Versorgung mit Folsäure in der Schwangerschaft und Stillzeit besonders wichtig. Auch ältere Menschen sollten auf eine gute Versorgung mit Folsäure achten, denn sie ist unerlässlich für die Funktionserhaltung der Gefäße.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Frauen mit Kinderwunsch sowie Schwangeren und Stillenden eine tägliche Aufnahme von 600 Mikrogramm Folsäure. Jugendliche und Erwachsene sollten täglich 400 Mikrogramm Folsäure aus der Nahrung aufnehmen.

Folsäure ist natürlicherweise in frischem Gemüse und Obst sowie in Vollkornprodukten enthalten. Die Folsäure in Lebensmitteln ist jedoch besonders licht- und hitzeempfindlich, wobei es durch Lagerung und Verarbeitung der Nahrung häufig zu Folsäureverlusten kommen kann. Deshalb ist bei einer unausgewogenen Ernährung die Versorgung mit Folsäure nicht immer optimal.

Der tägliche Folsäurebedarf kann auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln gedeckt werden. Folsäure aus Tabletten hat den Vorteil, dass sie vom Körper schneller aufgenommen und besser verwertet wird als Folsäure aus der Nahrung.

Folsäure - besonders wichtig für Frauen mit Kinderwunsch, Schwangere und Stillende

Um eine gute Versorgung des Körpers sicherzustellen, sollten Frauen bereits vor der Schwangerschaft auf eine zusätzliche Einnahme von Folsäure in Form von Nahrungsergänzungsmitteln achten. Denn bereits in den ersten Schwangerschaftswochen entsteht aufgrund der beschleunigten Zellvermehrung und Wachstumsprozesse ein Mehrbedarf an Folsäure. Und viele Frauen achten erst dann auf eine besonders vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung, wenn sie wissen, dass sie schwanger sind. Auch während der Schwangerschaft und Stillzeit besteht ein erhöhter Bedarf an diesem lebenswichtigen Vitamin, das für eine gesunde Entwicklung des Kindes unverzichtbar ist.

Folsäure – wichtig im Alter zur Gesunderhaltung von Herz, Kreislauf und Gefäßen
Folsäure ist wichtig für die Gesunderhaltung von Herz, Kreislauf und Gefäßen, denn sie hält den Homocysteinspiegel in Balance. Homocystein wird als Zwischenprodukt des Aminosäurestoffwechsels im Körper kontinuierlich gebildet. Folsäure spielt zusammen mit den Vitaminen B6 und B12 eine wichtige Rolle beim Abbau des Homocysteinspiegels und ist daher wichtig für die Funktionserhaltung der Gefäße, auch im hohen Alter.

Nahrungsergänzungsmittel von Kneipp enthalten Folsäure in sinnvoller Kombination mit Mineralstoffen, Vitaminen und wertvollen Ballaststoffen. Sie sind optimal auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt. Deshalb eignen sie sich besonders gut für Jugendliche und Erwachsene bzw. Schwangere und Stillende sowie für ältere Menschen, sportlich Aktive und Figurbewusste.

Überblick über die Folsäure-haltigen Nahrungsergänzungsmittel von Kneipp:
Frauen Mineralstoffe Brausetabletten mit fruchtigem Maracuja-Geschmack
=> 800 mg Calcium + 300 mg Magnesium + 200 µg Folsäure + Zink + Vitamine C + D3
=> Wertvoll für Herz, Muskeln und Knochen
Figur Citrusfaser forte Kautabletten mit fruchtigem Orangengeschmack & Frucht-Enzymen
=> 12 g Ballaststoffe + 200 µg Folsäure + B-Vitamine + Vitamine C + E
=> Fördert die Sättigung - unterstützt die Gewichtskontrolle