Nordic Walking

Nordic Walking

* ist einfach und schnell erlernbar
* es entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist sehr gut geeignet für Menschen mit Knie- und Rückenproblemen
* löst Muskelverspannungen im oberen Körperbereich (Schulter- und Nacken )
* ist das geeignete Outdoortraining zur Gewichtsreduktion
* ist wesentlich effektiver als Walking ohne Stöcke, der Körper verbrennt ca.400 kcal/h und mehr anstatt von ca 280kcal/h bei herkömmlichen Walking,
* Nordic-Walking trainiert die besonders die aerobe Ausdauer, verbessert die Herz-Kreislaufleistung und kräftigt gleichzeitig die Muskulatur des Oberkörpers
* Nordic-Walking verbessert durch den aktiven Einsatz der Atmenhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
* Nordic-Walking ist die ideale Sportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen
* Nach 30-Minuten Walking im aeroben Bereich werden körpereigene Substanzen (Glückshormone) freigesetzt, die entspannend wirken und die Phantasie sowie Kreativität anregen.
* Dies bedeutet, wer bei Nordic Walking gleichmäßig und unbeschwert atmet, befindet sich im sogenannten aeroben (d.h.: im Sauerstoffüberschuss) Bereich.
* Nordic Walking Stöcke mit einem Anteil von mind. 30% Carbon in Verbindung mit Fiberglaskomponenten gewährleisten ein sehr geringes Eigengewicht der Walkingstöcke, eine extreme Belastbarkeit und lange Lebensdauer.
* Nordic Walking Stöcke mit Metallkern hingegen, absorbieren nicht die beim Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke störenden und belastenden Schwingungen auf die Gelenke ( Hand-, Ellenbogen-
und Schultergelenke). Die optimale Walkingstocklänge beträgt 70% der Körpergröße.