Mit Heilkräutern Stress ausbalancieren

Ob der Verlust eines Menschen, berufliche Überforderung oder ständige emotionale Belastungen – negativer Stress wirkt auf Dauer gesundheitsschädigend auf Körper und Seele.

Moderner Stress
Stress ist ursprünglich eine sehr sinnvolle Reaktion des Organismus auf bedrohliche Situationen. Er mobilisiert unseren Körper, um beispielsweise für Kampf oder Flucht bereit zu sein. Da diese Reaktionsformen in unserer heutigen Gesellschaft in der Regel nicht erwünscht und förderlich sind, können wir die aktivierte Energie nicht abreagieren und wir richten sie gegen uns selbst. In der Folge kommt es zum Beispiel zu erhöhtem Blutdruck, Kreislaufproblemen oder Nervosität. Auch unausgedrückte Gefühle stauen sich im Körper und verursachen Blockaden.

Was tun bei Stress und seinen Folgen
Wer über einen längeren Zeitraum Stresssituationen ausgesetzt ist, die sich derzeit nicht verändern lassen, kann seinen Körper zum Beispiel durch folgende Maßnahmen entlasten:
bewusst Ruhepausen einplanen
für einen geregelten Tagesrhythmus sorgen
regelmäßig Ausdauersport betreiben
täglich eine Stunde an die frische Luft gehen
Entspannungstechniken wie Yoga oder Autogenes Training üben
Gefühle so weit wie möglich zulassen
auf eine gesunde Ernährung achten, Genussmittel meiden

Entspannendes aus der Natur
Johanniskraut (Tee): bei nervösen Beschwerden und leichten Depressionen
Kamille (Tee): bei innerer Unruhe, Reizbarkeit, Schlafbeschwerden
Pfefferminze (Tee): bei Spannungskopfschmerzen
Sanddorn (Saft): bei Erschöpfungszuständen, erhöhter Stressbelastung, Übermüdung, Konzentrationsschwäche
Walderdbeere (Tee): bei Nervosität