Das hilft gegen Liebeskummer

Liebeskummer ist eine heftige seelische und körperliche Belastung. Der Verlust einer Liebe kann Beschwerden wie tiefe Traurigkeit, Fressattacken oder Appetitlosigkeit auslösen. Doch die Symptome sind gar nicht so schwer zu bekämpfen - mit der richtigen Ernährung und viel Bewegung. Wir verraten dir, was du tun kannst, um den Liebeskummer nach und nach aktiv zu verjagen.


Gegen die tiefe Traurigkeit helfen nach Angaben der Gesundheitszeitschrift Vital schon ein paar Nüsse, Bananen und Hülsenfrüchte, weil sie das Gehirn bei der Produktion des Glückshormons Serotonin unterstützen.
Gemüse gegen Fressattacken
Frauen bekommen bei Liebeskummer immer wieder Fressattacken, bei denen sie wahllos Süßigkeiten und fette Speisen in sich hineinstopfen. Die einzige Lösung: In der Zeit der seelischen Belastung noch gesünder zu essen als sonst.
Das heißt: Bereits in der Früh ein Frühstück mit Haferflocken (stärken die Nerven und sorgen für eine schöne Haut), Nüssen (helfen gegen die Traurigkeit, halten den Blutzuckerspiegel stabil) und Früchten (sorgen für eine gute Vitaminzufuhr) essen.
Bei den Hauptmahlzeiten empfiehlt es sich, viel kalorienarmes Gemüse zu essen, dadurch steigt der Blutzucker langsamer und gleichmäßiger an, was nicht nur länger satt macht und Essanfälle vorbeugt, sondern auch weniger Stress für den Körper bedeutet.

Tee gegen Appetitlosigkeit
Doch wo die einen mit Fressattacken reagieren, leiden die anderen bei Liebeskummer unter Appetitlosigkeit. Wem der Kummer die Kehle zuschnürt, hilft eine Tee aus Tausendgüldenkraut. Die Heilpflanze ist ein appetitanregendes Magenmittel, das zugleich die Nerven stärkt. Einfach pro Tasse einen Löffel voll mit Wasser aufbrühen, fünf Minuten ziehen lassen und fünfmal am Tag trinken.
Kickboxen gegen den Liebeskummer
Den mit Liebeskummer verbundenen heftigen Stress bekämpft man allerdings am erfolgreichsten mit viel Bewegung. Optimal sind schnelle Sportarten wie Step-Aerobic, Kickboxen oder Squash. Aber auch Yoga oder autogenes Training können wirksam gegen Liebeskummer eingesetzt werden.
Zusätzlicher Effekt: Das Training verschafft einen straffen, schlanken Körper, wiederum das Selbstbewusstsein steigert, das einem bei Liebeskummer oft abhanden gekommen ist.
Frisch verlieben
Das beste Mittel ist aber immer noch, sich neu zu verlieben. Wissenschaftler der Universität London haben die Gehirne von Verliebten mit einem Kernspintomografen durchleuchtet und dabei festgestellt, dass bei den Testpersonen alle Hirnbereiche, die für Angst und Problemlösungen gebraucht werden, nahezu lahm gelegt sind. Zudem steigt der euphorisch stimmende Botenstoff Dopamin bei frisch Verliebten drastisch in die Höhe. Verliebte sind kreativer als je zuvor, brauchen als unermüdliche Kraftpakete aber kaum Schlaf. Das Dopamin beseitigt Depressionen, fegt Stressgefühle weg und lindert nach Untersuchungen von Medizinern der amerikanischen Oklahoma-Universität sogar heftige Migräneattacken.



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Die reden sich leicht, Schreibtischratschläge

Könnt Ihr Euch noch an den letzten oder vielleicht sogar ersten Liebeskummer erinnern?

Also, ich hätt' da keinen Bissen oder kein noch so gut gemeintes "Schluckerl" runterbracht -
der Weltuntergang wär mir Recht gewesen :(

Ich mein halt, das ist wie bei jedem schweren Verlusterlebnis - nur die Zeit machts leichter!

lg. Talita