Düfte gegen Depressionen und Schlaflosigkeit

Der Mensch setzt aromatische Pflanzenessenzen bereits seit Urzeiten zu Heilzwecken ein. Wohlriechende Düfte können auch bei leichten Depressionen und anderen psychischen Problemen unterstützend wirken. Sie heben beispielsweise die Stimmung, entspannen oder regen an. Darüber hinaus aktivieren sie die Sinne und Wahrnehmungsfähigkeit.

Durch die Nase heilen
Bei der Aromatherapie kommen natürliche ätherische Öle, die Essenzen der Pflanzen, in einer Duftlampe oder als Zusatz in Bade- oder Massageölen zum Einsatz. Den Begriff prägte der Franzose René-Maurice Gattefoss 1936. Ätherische Öle gewinnt man vorwiegend durch Destillation, Pressung oder den Einsatz von Lösungsmitteln. Wichtig ist, hundertprozent naturreine Produkte, möglichst aus ökologischem Anbau zu verwenden, da nur sie eine optimale Heilkraft haben. Synthetische Düfte haben dagegen keine Wirkung. Die Wirkstoffe werden dann über die Nase oder Haut aufgenommen.

Ausgewählte Aromen bei psychischen Beschwerden
Angst: Benzoe, Bergamotte, Jasmin, Muskatellersalbei, Patchouli, Rosenholz, Schwarzfichte, Tanne, Ylang-Ylang, Zedernholz, Zitrone
Depressionen: Bergamotte, Geranie, Jasmin, Lavendel, Melisse, Minze, Muskatellersalbei, Orangenblüte (Neroli), Patchouli, Pfefferminze, Rose, Rosmarin, Salbei, Thymian, Ylang-Ylang, Zitrone
Unruhe: Kamille, Lavendel, Majoran, Mandarine, Melisse, Minze, Muskatellersalbei, Orange, Orangenblüte, Patchouli, Pfefferminze, Rosenholz, Rosmarin, Schwarzfichte, Tanne, Thymian, Verbena, Ylang-Ylang, Zedernholz, Zistrose
Emotionale Schockzustände: Mandarine, Melisse, Orange, Orangenblüte, Rose
Geistige Erschöpfung: Minze, Pfefferminze, Rosmarin, Salbei
Nervenstärkend: Basilikum, Bohnenkraut, Kreuzkümmel, Lavandin, Limette, Minze, Pfeffer, Pfefferminze, Rosmarin, Salbei, Schwarzfichte, Tanne, Wachholder, Zimtrinde, Zitrone, Zitronenthymian
Nervöse Spannungszustände: Geranie, Lavendel, wilder Majoran, Mandarine, Melisse, Orangenblüte (Neroli), Rose, Verbena, Ylang-Ylang
Schlaflosigkeit: Kamille, wilder Majoran, Mandarine, Orangenblüte, Ylang-Ylang, Zitronenthymian

das ist ja Interessant. Ich leide manchmal unter Einschlafstörungen. Bin am überlegen, ob ich es mal mit Düften versuchen soll.

Kamille, wilder Majoran, Mandarine, Orangenblüte, Ylang-Ylang, Zitronenthymian

Muss ich mir merken. Schöner Beitrag!