Fitness

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"No sports", antwortete Winston Churchill vor Jahrzehnten auf die Frage, wie er sich bis ins hohe Alter fit gehalten habe. Der Ratschlag des ehemaligen englischen Premierministers, der immerhin das hohe Alter von 90 Jahren erreichte, würde den Fachleuten heutzutage die Haare zu Berge stehen lassen. Inzwischen ist es allgemein anerkannt, dass eine regelmäßige körperliche Betätigung entscheidend zum Wohlbefinden des Menschen beiträgt.

Wer sich fit hält, erweitert seine körperlichen Grenzen, ist im Alltag leistungsfähiger und meistert Stresssituationen leichter. Durch ein gezieltes Fitnesstraining verringert sich zudem das Risiko für typische Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt, Fettleibigkeit und sogar Krebs. Konzentration und Leistungsfähigkeit werden nachweislich gesteigert. Menschen, die sich gezielt körperlich ertüchtigen, sind gesünder und leben - statistisch gesehen - länger.

Sport in den eigenen vier Wänden

Wer täglich Stress und Belastung erlebt, sucht ein körperlich ausgleichendes und motivierendes Training, das Spaß macht. Die nötigen Utensilien wie etwa Sportschuhe und -tasche hat man schnell beisammen. Also warum nicht gleich loslegen - auch wenn es draußen nass und kalt ist? Das ungemütliche Wetter taugt jedenfalls schon längst nicht mehr als Ausrede. So lassen sich beispielsweise mit Laufband oder Stepper auch die eigenen vier Wände leicht in ein kleines Fitnessstudio verwandeln.

Wer auf Sport Wert legt und seinen Körper in Schwung halten möchte, sollte aber auch auf eine gesunde und nähr- wie ballaststoffreiche Ernährung achten.